Диеты могут быть опасными: как привести организм в норму после праздников

apostrophe.ua:

Праздничные дни прошли, а наеденные килограммы остались. Большинство людей не отказывали себе в удовольствии попробовать любимые блюда, потому что верили, что позже сядут на диету и быстро потеряют лишний вес. На самом же деле, диеты или модные сейчас детокси не только неэффективны, но еще и опасны для здоровья.

О правильном подходе к возвращению организма в норму после праздников рассказывает "Апостроф" со ссылкой на ZAXID.NET.

"Диеты неэффективны для качественного снижения веса. И хотя на диете мы действительно быстро можем потерять килограммы, однако они так же быстро вернутся. Поэтому лучше всего – это начать питаться сбалансированно и увеличить активность", – говорит Ольга Дорош, основательница школы здорового питания.

По ее словам, люди достаточно медленно набирают вес, поэтому день или два переедания не смогут увеличить количество жира на несколько килограмм. Поэтому смысла становиться на веса сразу после стола не имеет смысла. Добавленные килограммы – это вода и кишечные массы. Лучше сделать это через 5-7 после праздников, а во время них больше двигаться и все же стараться не переедать до критического состояния.

Большинство людей считают, что эти методы действенны и способны быстро решить проблему. Так ли это?

"К счастью, у каждого из нас есть своя система детоксикации. Это наши печень, кишечник, почки и кожа. Они активно работали все праздники, теперь нужно сделать все, чтобы не мешать им хорошо выполнять свою работу и отдохнуть от переработки. Поэтому сейчас важно не переедать, ограничить жирные блюда и быть активным", – уверяет Ольга Дорош.

Чтобы помочь "встроенной" детокс-системе, то есть печени,