Межсезонье – время самой активной физподготовки

f1news.ru:

В период межсезонья гонщики, вернувшись из зимних отпусков, уделяют максимум времени физической подготовке, стараясь достичь нужной формы, ведь когда начнутся гонки, очень плотный график позволит лишь её поддерживать.

Но сейчас все они под руководством своих тренеров стараются сочетать самые разные занятия, и это не только работа в тренажёром зале, но и лыжи, велосипед, бег, картинг и так далее. Например, Шарль Леклер ещё и скалолазанием занимается.

Никаких жёстких канонов тут нет, у каждого может быть свой подход, но доминанта – повышение выносливости и силовая подготовка. Гонка длится около двух часов и требует от пилота максимальной концентрации и умения правильно рассчитывать свои силы. Этого можно добиться только за счёт многочасовых тренировок.

Фернандо Алонсо предпочитает велосипед, гоняя на нём и по обычным дорогам, и по горам, или просто крутит педали на велотренажёре. Его давний друг Педро де ла Роса в своё время уделял больше внимания бегу, но затем тоже переключился на велосипед, чтобы снизить нагрузку на коленные суставы.

Карлос Сайнс реже садится в седло и в основном занимается бегом; так же действует и Льюис Хэмилтон, который в январе добрался до Антарктики и совершал пробежки даже в тех суровых широтах.

В зимний период полезно встать на лыжи – так поступают Хэмилтон, Леклер, Алонсо и Валттери Боттас. Финский гонщик Alfa Romeo в эти дни находится за Полярным кругом, в Лапландии, где в местечке Кильписъярви у него есть дом, и совершает регулярные походы по окрестной тундре.

Работа на силовых тренажёрах – ещё одна важнейшая составляющая программы физической подготовки.

«Первое, что должен сделать гонщик – это организовать тренажёрный зал у себя дома», – подчеркнул Хави Мартос, личный тренер Серхио Переса.